Свързани: Как да намалите SIBO умират симптоми + профилактика
И така, тук е моят личен акаунт. Имайте предвид, че аз никога не получавам запек, така че опитът ми може да се различава от опита на много други хора. Аз съм толкова „редовен“, колкото и да говорят. С други думи, ако някой ще получи лош страничен ефект от това, може да съм аз, защото нямам склонност да се нуждая от подкрепа в отдела за редовност.
Oxy Powder Side Effects
Единствените странични ефекти на оксидния прах, които бих могъл да намеря, са разхлабени изпражнения, които решават в рамките на ден от прекратяване на продукта. Това каза, че има много плаши относно използването на озонирани продукти поради изявлението на FDA, което се твърди, че озонът не е достатъчно проучен, за да подкрепи използването и че в дихателните пътища могат да възникнат странични ефекти.
И все пак, единственият начин тези странични ефекти са се случили, ако озонът се вдишва или инжектира интравенозно, така че изглежда малко несправедливо да се правят изявления за одеяло срещу използването на всички озонови продукти.
Не забравяйте да сте добре хидратирани и да пиете много вода, ако решите да опитате оксид на прах. Това твърдение наистина трябва да стои за всички всеки ден, но мисля, че се повтаря, когато опитвате добавка, която лекува запек.
Моят преглед на Oxy Powder
започнах да използвам глобалния лечебен център Oxy Powder и ето моят опит. Излишно е да казвам, че бях леко притеснен въз основа на факта, че не съм правил много „почистващи дебелини на дебелото черво“.
Предложената честота е 2-3 пъти седмично, но ако не постигнете 3-5 изпражнения първия ден, за да проследите следващия ден с още 2 капсули, докато не постигнете 3-5 изпражнения. Предполагам, че това е за това, когато искате да направите почистване на дебелото черво.
Когато правя преглед на Oxy Powder, исках да дам всички плюсове и минуси. Ето моя опит:
ден 1
Първо, взех го, както повечето хора препоръчват: точно преди лягане с пълна чаша вода, поглъщайки 4 капсули надолу. Между другото, това е предложеният размер на сервиране и на бутилката. Станах сутрин в обичайното си време, около 6, направих кафето си и започнах да пиша. Когато започна да отпивам от кафето си, тогава трябва да „отида“, както обикновено го правя. Може би малко по -течно от нормалното, но нищо особено.
Не забравяйте, че съм много редовен. И така, опитът ми беше, че движението ми беше малко по -свободно от обикновено, но не спешно и не в огромен обем.
стъпих на скалата, както обикновено го правя, и мащабът ми беше с няколко килограма и от нормалното. Обемът на „движението“ не обясни това. Някои рецензенти също твърдяха, че тази добавка е помогнала да се отървете от няколко досадни килограма. Все още съм скептичен, така че ще тежа отново на 2 -ти ден
Към по -късно следобед, все още се чувствам страхотно; Отивам отново и се чувствам добре; Без диария симптоми, без спазми. Енергията ми е добра и така е настроението ми.
Няма болка, дискомфорт, без неприятност на слабителните. Коремът ми е леко мърморене, но целият ми храносмилателен тракт се чувства добре. Чувствам се като цяло добре, имам добра енергия днес.
Ден 2
Взимам добавката отново според указанията точно преди лягане. Сънуването ми беше малко странно, но не мисля, че това е свързано. Когато събуждането ми мащабът се архивира до нормалното; Без загуба на тегло. Никакво Biggie, наистина, теглото ми е просто добре, по -любопитен съм от всичко.
Инструкции казват да приемате окси прах 2-3 пъти седмично, ако желаете, така че ден 2 е последният ми ден за тази седмица. Отново се събуждам, като се чувствам страхотно, заредено с енергия. Не е нужно да „отида“ веднага щом го направих вчера, но все пак го правя, преди да трябва да напусна къщата.
През целия ден продължавам да имам още няколко движения на червата, така че постигнах целта на 3 движения на червата за правилно почистване на дебелото черво. Без спешност, без болка, няма проблеми. Само на кратки пътувания до банята и всъщност се чувствам почистена.
Главата ми е ясна, коремът ми се чувства добре, без странични ефекти. Oxy Powder преди и след мен е фин, но определено няма газ или подуване на корема и усещате добро количество положителна умствена енергия. Това точно тук може да е моето тяло, което ми казва, че се нуждая от допълнителен магнезий.
Проследяване
Oxy Powder наистина отговаря на името си. Всъщност очаквам с нетърпение дните, когато приемам окси на прах, защото тялото ми се чувства толкова спокойно. Чрез промяна на времето за приемане на оксидния прах дори усещам, че работи по -добре. Ето какво правя сега:
Взимам оксидния си прах сутрин, тъй като отнема около 6 часа, за да ме накара да „отида“. По този начин мускулите и тялото ми се чувстват допълнително спокойни през целия ден и почистват в края на деня. Коремът ми се чувства чудесно за сън през тази нощ и спя като бебе.
PROS
Има много плюсове за използване на окси за почистване на дебелото черво. Използването на Oxy Powder е чудесно за случаен запек. Много хора нямат препоръчителното движение на червата, от които се нуждаят за правилна детоксикация всеки ден.
В крайна сметка, ако сте запек, не се освобождавате от тялото от токсични вещества, както трябва. Движенията на червата са ключов аспект на детоксикацията на фаза 3 в тялото. Един вид водорасли, наречени хлорела, също е много полезен за това: Ползите за здравето на хлорелата включват и детоксикация на червата. ; Почистването е малко по -скъпо от стандартния ви слабителен. Това каза, че страничните ефекти са много по -малко от лаксативи и не пристрастяват и не предизвикват зависимост, както слабият. С други думи, получавате това, за което плащате понякога по отношение на качество, безопасност и ефективност.
Дозирането на пръв поглед изглежда малко страшно: 1400 mg магнезий на порция. Имайте предвид, че в най -добрия случай 20 процента от магнезиевия оксид се абсорбира в кръвта ви, така че най -много 280 mg ще бъдат абсорбирани за един ден. Освен това, това не е нещо, което приемате всеки ден. Ако имате бъбречно заболяване или някакво здравословно състояние, не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате тази добавка.
Някои хора изпитват спазми и диария, но като цяло повечето хора твърдят, че тази добавка работи по -добре от всяка друга добавка за запек.
Купуване на окси прах
Можете да си купите Oxy Powder тук. Той е около $ 45 с безплатна доставка и също така е удовлетворено, ако купувате през тази връзка.
Той е достъпен и в Amazon тук, ако искате да отидете на този маршрут. Ако искате да видите дали капсулите с магнезиев оксид правят същото, можете да ги опитате на тази връзка и да ме уведомите за вашия опит.
Заключение
Моят преглед на окси прах е a положителен. Чувствах се чудесно, използвайки този продукт и въз основа на изследванията за съставките, също съм доста убеден, че е добре за цялостното храносмилателно здраве. Чудо ли е? Не. Но, ми харесва и ще продължа да го използвам.
Oxy Powder е добър източник на магнезий при много минимум. Ще го препоръчам за други, които страдат от запек, тъй като те така или иначе се нуждаят от повече магнезий в диетата си.
В този момент няма начин да се сравнят оксидният прах спрямо правия магнезиев оксид, но има основание, че лимонената киселина и озонът също са доста полезни в тази добавка. Имал съм клиенти с запек, които ми казват, че самият магнезиев оксид не е достатъчен за разрешаване на симптомите на запек.
Ако търсите най -добрия пробиотик за непоносимост към SIBO и хистамин, има специфични видове пробиотици, които трябва да се опитате да намерите. С други думи, вероятно не би трябвало просто да вземете стар пробиотик от рафта.
Докато все повече изследвания показват, че пробиотиците са полезни за SIBO, ще искате да внимавате за избраните от вас щамове.
Особено внимавайте за видовете пробиотици, които приемате Ако имате и хистаминова непоносимост или алергии.
Това е така, защото някои пробиотици могат да увеличат хистамина в червата ви и определено не искате това, ако имате непоносимост към хистамин.
Брук Фот, RDN е съавтор на този пост.
съдържа партньорски връзки. Посетете страницата за разкриване за повече информация.
Table of Contents
Overview of best probiotic strains for SIBO and histamine intoleranceBest probiotic for SIBO and histamine intolerance-brandsTop PicksBest ValueProbiotic with gut healing mushrooms and herbsHonorable mentionHow we selected these brandsStrains of probiotics to avoidWhat is Сибо? Симптомите на Sibowhat причиняват SIBO? Защо да използваме пробиотици за SIBO? Най -добрите пробиотични щамове, за да помогнат на SiBohow относно диетата с ниска FODMAP? Какви са пробиотиците на почвата? Пробиотични щамове на почвата: Какво е хистамин? Какво причинява непоносимост към хистамин? Висока хистаминова хранителна система за освобождаване на червата за хистаминова непоносимост Какво пробиотични щамове помагат за непоносимост към хистамин? ? Най -добър пробиотик за обобщение на непоносимост към SIBO и хистамин
Преглед на най -добрите пробиотични щамове за непоносимост към SIBO и хистамин
показва, че няколко щама пробиотици помагат както на SIBO, така и на хистаминовите състояния.
Тези щамове включват:
Bacillus coagulansbacillus subtilisbacillus clausiisaccharomyces boulardiibifidobacterium infantisbifidobacterium longumbifidobacterium brevelactobacillus rhamnosuslactobacillus plantarum
Намиране на пробиотици добавки, които съдържат широки spectrum от тези щандове, е идеално. Ще ви помогнем да разбиете това след това.
Най-добър пробиотик за маркови на непоносимост към SIBO и хистамин
Предизвикателно е да се сортират всички марки пробиотици, за да се определи дали те имат правилните пробиотични щамове както за SIBO, така и за хистаминова непоносимост.
За да ви помогна в това, ето някои марки с най-висок рейтинг, които имат пробиотични щамове, показани в изследвания, за да помогнат и при двете състояния.
Повечето от нашите препоръчани марки съдържат 30-дневна доставка с изключение на Florastor, която е 25-дневна доставка.
Най-горните избори
Ниски хистаминови пробиотици от Vita Monk: Съдържа 8 различни щама 45 милиарда единици хистамин блокиращ пробиотик, които балансират хистамин и също намаляват SIBO. Това е любимият ни избор за цялостно здраве на червата, сибо и хистаминова непоносимост, тъй като съдържа Saccharomyces Boulardii, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium plantarum.
Primal Earth Probiotic: От MD Amy Myers съдържа 3 почвени пробиотични щама, включително Bacillus subtilis, Bacillus coagulans и Bacillus clausii. Този пробиотик има над 600 отзива 5-звезди, които са положителни за подпомагане на цялостния баланс на здравето и червата. Чудесно за хора, които искат най-добрия пробиотик на почвата за SIBO, който също поддържа хистаминова непоносимост. Съдържа 30-дневна доставка на бутилка.
Най-добра стойност
Florastor: е популярна марка, която има над 2000 положителни прегледи и съдържа изследвания щам на Saccharomyces Boulardii Lyo CNCM I-745. Този щам помага при много храносмилателни условия и също така подкрепя изцелението от проблемите на хистамините. Ако сте на бюджет, това е най -добрата стойност за парите ви. Съдържа 50 капсули на бутилка.
Пробиотик с лечебни гъби и билки
Древно хранене SBO – Пробиотичната смес има 25 милиарда CFU, включително Saccharomyces Boulardii, Bacillus coagulans, Bacillus clausii и Bacillus subtilis. Също така съдържа адаптогенни гъби, включително Turkey Tail, Reshi, Shiitake и Maitake, които помагат за поддържане на здравословен микробиом. Това е цялостна страхотна добавка за червата, тъй като съдържа и билки за заздравяване на червата, ферментирала корен на женско биле и корен от ружа.
Honorable mention
Seeking Health Probiota Histamine X-has 10 billion CFUs of probiotics that help calm down histamine and also help SIBO, including Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Lactobacillus salivarius , Lactobacillus plantarum, bifidobacterium lactis и bifidobacterium breve. Тази марка също е голяма стойност.
Как избрахме тези марки
само най -добрият пробиотик за щамовете SIBO и хистаминовата непоносимост правят този списък с марки. Другите критерии за нашата селекция включват:
GMP сертифицирана трета страна, инспектираща се на рейтинг с рейтинг от 4,5-звездни отзиви от над 100 рецензенти на рецензенти, които са добри както за бактерии, произвеждащи хистан, така и за бактерии, произвеждащи хистан или метан, произтичащи от хистамин, или бактерии, произвеждащи метан или метан, произвеждащи или метан, произвеждащи метан, или метан, произвеждащи или метан бактерии, или метан, произвеждащи или метан бактерии, или метан, произвеждащи или метан бактерии, или метан, произвеждащи или метан бактерии, или бактерии, произвеждащи метан или метан щамове на пробиотици, за да се избегнат
Някои форми на млечнокисели бактерии и бифидобактериум причиняват тялото да направи повече хистамин или може да увеличи симптомите на SIBO. Тези щамове включват [R]:
lactobacillus casei lactobacillus bulgaricus bifidobacterium lactis – увеличава метанактобацилус reuteri
Макар че може да се чувствате добре, като приемате тези пробиотични щамове, те също могат временно да увеличат някои от вашите хистаминови симптоми или SIBO симптоми.
Какво е SIBO?
sibo, или бактериален свръхрастеж на тънките черва, е състояние, причинено, когато бактериите започват да растат в тънките черва, където обикновено не трябва да расте.
Тези бактерии започват да усвояват хранителните частици и симптомите могат да бъдат доста неудобни. Това е известно като дисбиоза на червата.
Много хора, които страдат от синдром на раздразненото черво, също имат SIBO. Също така е доста често да има едновременно с хистаминова непоносимост.
Вашият лекар може да определи дали имате SIBO, като извършите тест за дишане на водород и метан.
Свързано: Как да намалите SIBO умира симптоми + профилактика
Симптоми на SIBO
Ако имате SIBO, можете да се почувствате доста неудобно. Някои често срещани симптоми на това състояние включват:
прекомерен газ (от водород и метан) Издуване на гадене в корема на корема На възпаление на чревното възпаление Умора при намаляване на абсорбцията на хранителни вещества
Както можете да видите, това са много сходни симптоми на IBS, тъй като Двете условия са тясно свързани.
Те също споделят прилики със симптоми на непоносимост към хистамин.
Какво причинява SIBO?
SIBO обикновено е свързан с други скрити или не толкова скрити причини.
Те могат да включват [R]:
Намалената секреция на стомашна киселина може да бъде причинена от стареене или лекарства като инхибитори на протонната помпа. Нарушена чревна подвижност, причинена от IBS, цьолиакия, опиати, структурни аномалии Дългосрочна употреба на антибиотици
Свързани: Имате ли ниска стомашна киселина? Признаци и прости лекарства
Защо да използвате пробиотици за SIBO?
Въпреки че изглежда противоречиво да се добавят пробиотици, когато се занимават със SIBO, някои щамове на бактериите са полезни за това състояние според много изследвания изследвания.
Помислете за това така: Добрите пробиотични бактерии могат да помогнат за борбата с лошите бактерии и също така да помогнат на вашата имунна система да работи.
Например, преглед на 18 клинични изпитвания стигна до заключението, че пробиотиците могат да бъдат полезни при лечението на SIBO [R].
In summary, these probiotics help to:
Reduce bacterial overgrowth Improve mucosal barrier function Regulate immune system Prevent diarrheaReduce constipation symptoms
Related: The Best Probiotics for Bloating and IBS
Най-добри пробиотични щамове, които да помогнат на SIBO
пробиотични щамове, които могат да помогнат при симптомите на SIBO, включват:
saccharomyces boulardii всъщност е дрождите и има противовъзпалителни ефекти в червата, докато инактивира патогенни токсини и стимулира червата на червата Клетъчен растеж [R, R]. Bacillus coagulans, помагат на бактериите в колонизирането на червата, насърчават имунната стимулация и могат да помогнат при храносмилането на оксалат, намалявайки риска от проблеми с бъбреците. Bacillus subtilis – произвежда над 12 естествени антибиотици, за да запазите червата си без вредни бактерии.
